Mot en optimal kropp
- fysiskt & psykiskt

Hur optimala kan vi bli och vad krävs för att nå dit?
att få ihop alla komponenter för att bli fysiskt och psykiskt optimal

Jag har under hösten 2011  studerat ämnet Idrott på universitetet. I kursen har följande delkurser ingått – läs under fliken Meriter. Under kursens gång har jag fått grundläggande kunskap inom ämnen som jag anser viktiga för att kunna nå en optimal kropp fysiskt och psykiskt. Och nu vill jag testa mina lärdomar och erfarenheter i praktiken. Jag är övertygad om att det man har lärt sig i teorin måste få sättas på prov i praktiken för att nå bästa möjliga resultat av sina kunskaper.

Därför kommer jag starta ett projekt som kommer heta ”Mot en optimal kropp – fysiskt & psykiskt”. I det projektet kommer jag sätta min kunskap på prov. Dels den kunskapen jag har lärt mig under mina studier och dels kunskap som mitt egna idrottande har gett mig.

-

Träning för en optimal kropp – fysiskt & psykiskt

Projektet innebär att jag i en liten grupp om fyra personer kommer testa mina kunskaper och se om jag kan hjälpa dem  att nå eller i varje fall sträva efter att nå en optimal kropp – fysiskt & psykiskt. Det kommer vara ett nära arbete med varje enskild individ för att nå bästa möjliga resultat.

Projektet:
• Inleder med att skriva ner målsättningar inom kost och träning som ska strävas efter att nås inom en viss tid
• Jag designar träningsprogram utefter målsättningarna
• Genom samtal med den enskilda individen kommer vi tillsammans fram till en kostplan
• Projektet inleds
• Halvvägs in i projektet genomförs ett ”träningsläger” för att stämma av hur det hittills har gått men även för att få personlig coachning som en sista stöttning inför tiden som återstår

Under projektet kommer jag ha kontakt med den enskilda individen 3ggr/v.
Vid första samtalet under en vecka kommer vi att diskuterar hur den tänka planen inför veckan ser ut. Mitt i veckan (förslagsvis onsdag) kommer vi stämma av hur det hittills har gått och ev. korrigeringar inför resterande dagar. Och i slutet av veckan (förslagsvis söndag) kommer vi gå igenom hur det gick.
Utöver det kommer jag finnas tillgänglig under veckorna på förmiddagar för ev. frågor, råd, tips och diskussion.

”Ta väl hand om din kropp – den är det enda ställe du har att bo på!”

Anders Haglund