om jag kände mig hemma förut
så är perfektionen nådd nu.
jag har gjort mitt första träningspass.

Tröskel träning
3x20min

puls zon: 80-90%

puls tröskel 1:
medel: 82%
max:88%

puls tröskel 2:
medel: 85%
max: 88%

puls tröskel 3:
medel: 89%
max: 94%

När bitarna har fallit på plats rullar allt på som smort.
Mitt första träningspass är gjort på IKSU här i Umeå! Och kan ni ana min lycka? Den är obeskrivbar. Jag var hög på endorfiner och glädje när jag klev ut från passet och insåg att på IKSU kommer jag kunna få hård, grym och perfekt förutsättningar för att få till grundträningen. Det fanns helt enkelt inget att klaga på. Innan spinpasset började strosade jag runt på anläggningen för att se hur det såg ut och jag var mållös. Anläggningen andas träning, hälsa och möjligheter. Det finns lokaler för allt – spinning, jympa, skivstång, klättring, simning, beach volleyboll och övriga gruppass. Något som inte får glömmas är det ENORMA gymmet som finns. 3 våningar packat med vikter, skivstänger, maskiner och funktionell träning. Vill man komma till träningens paradis så är Umeå och IKSU stället!

Men nu till passet.
Det inleddes med en uppvärmningen och övergick till själva ”passet”. Något som gjorde mig glad var att man knappt märkte den övergången utan det var bara att trampa på. Första låten i ”passet” var slätta med hög kadens och successiv ökning av motstånd. Sedan följde 4st låtar med tunga tunga backar. De första 2 backarna var sittande med tungt motstånd och utmaningen var att hålla en sådan hög kadens som möjligt. Vidare var de 2 sista låtarna i backdelen stående och jag kunde drömma mig bort till Frankrikes alperna och Alpe d’Huez. Efter det kom belöningen, slätta med hög kadens och chans för att andas några extra andetag. Men det varade inte länge innan det var på det igen och 5st sprintar á 10 sekunder. När sista sprinten var gjord var jag död. Död men oändligt glad.