kvalité framför kvantitet,
speciellt när det gäller bålstabilitet.
jag ska bli starkare, helt sjukt
mycket starkare.

till er som har en iPhone: skaffa NIKE TRAINING CLUB!

15min bålstabilitet á la Nike och det kommer ge resultat! Var så säker! Körde igenom första 15min nu på kvällen efter cyklingen och visst, några resultat syns ju inte så här fort, men känslan var riktigt bra. Som jag skrev för några dagar sedan så blev jag rekommenderad att ladda ner appen Nike training club och blev positivt överraskad. Det verkar vara fantastiska övningar av högsta kvalité. Och idag fick jag bevisen. Det träningsprogrammet jag körde AB BURNER är som en slags intervallträning. 5 övningar som är 30 sekunder-1min, och efter 5 övningar är det 30 sekunder vila och så börjar det om, 3 gånger görs övningarna. Så 15st sammanlagt.

I AB BURNER är det de här 5 övningarna som utförs:

• Toe touches med medicinboll

• Russian twist med medicinboll

• Plank på tå med raka armar

• Modified side plank

• Crazy ivans