vad som komma ska vet ingen,
så var närvarande. här och i nuet.

kronbladen är i skiftande färger. från svart till mörkt lila till skimrande cerisrosa.
i mitten där kronbladens ändar möts kan en pistill skymta även den i mörkt lila, nästan svart.
den skimrande cerisrosa blomman är omgiven av liknande blommor i liknande färger
men med olika struktur. varje liten åder i kronbladen är unika.

Medveten närvaro i nuet.
En total tystnad. Ett mörker som omfamnar mig men ljuset från min laptop. Ett svagt brummande och vindens lugna sus utanför fönstret. Den totala tystnaden ger tid för sinnesnärvaro i sitt yttersta. Att låtas göra aktiva val över vilka tankar och känslor som ska väljas att kännas. Sortera bort det som inte är värt att lägga energi på. Andetagen ger utrymme för val. Att välja bort och att välja. Utefter vad som känns bra, här och nu, i allt som egentligen spelar roll. Och jag kan känna mitt hjärtas slag, känna hur andetagen når ner i magen och hur bröstkorgen rör sig upp och ner. Om jag fokuserar och låter mig känna ännu lite sinnesnärvaro så skulle jag nästan kunna känna hur blodet far igenom mina ådror. Och hur luften jag andas in rotar sig in i mina celler.

Det här handlar om mindfulness. Att ha sinnesnärvaro och göra aktiva val över tankar, känslor och hur kroppen ska agera i varje ögonblick i nuet. För vad som komma ska imorgon eller om en vecka är egentligen inte intressant, för det går inte att styra över. Hur mycket vi än vill. Vad jag har och vad vi har är nuet. Det som är just nu och ingenting annat.
I tankar, känslor och kroppen i varje ögonblick som är.