”bit ihop, bit ihop, kom igen nu! du orkar”
ungefär så går mina tankar när
mjölksyran pumpar i låren.

Skivstångintervallpass

puls:

medel: 71%
max: 86%

Bara för att jag älskar gemenskapen på Friskis!
Okej. Ja, jag vet att det har varit återhämtningsdag idag. Med återhämtningspass och låg puls. Men ibland blir det inte riktigt så helt ändå. Speciellt inte när det lockas med skivstångintervallpass på Friskis med Jonas som ledare. Då går det inte att banga. Inte ens efter att jag tidigare under dagen hade suttit på en föreläsning om idrottens baksidor. Och med det menat skador, utmattning, utbrändhet, överträning osv. Inte ens då kunde jag banga ett Friskis pass. Det går att tolka det på olika sätt. Att jag inte lyssnade på föreläsningen eller att jag bara behövde just det här passet. Just idag. Och jag försvarar mig själv och mitt agerande med hjälp av det sistnämnda. Jag behövde hans pass idag.

Att jag är cyklist har ni alla förstått för längesen. Och där med har jag benmuskler. Det vara blir så rent automatiskt efter en himla massa cyklande framåt och tillbaka, hit och dit. Så första delen av passet gick bra. Då var det fokus på ben och olika varianter av benböj, härligt! Då fick jag chans att boosta mig själv och briljera. Sedan blev det rygg och bröst. Inte jättemånga vikter åkte av utan det kändes fortfarande tungt och bra. Jackpot på den när jag ökade rejält i ”bänkpressen”! Men så kom vi till axlar och armar. Vips kände jag mig grymt otränad. Det blev ingen direkt ökning utan stod där med min fjäderlätta skivstång och tänkte hela tiden ”jag är cyklist, jag är cyklist”. Det blev ändå rätt okej, okej för att vara mig och det är ju huvudsaken. Mitt mål om dips och chins känns väl lite halvlångt borta men på lördag får jag expertishjälp! Det ni, nu ska jag sova så jag orkar morgondagens distanspass! Sov gott!