äta, vila, träna, sova
kärlek, närhet, omtanke
glädje, skratt
fysik och psyke
och att våga känna inåt

Lyssna inåt, följ din magkänsla och tro på dig själv.
Våga vara annorlunda – det är modigt.
Och gå dina egna vägar.
Du är unik och därför är du värdefull.

Det finns inget recept att följa men det finns nycklar att använda.
Rätt och fel. Fel och rätt. En jakt på den optimala kroppen, prestationer, framgång och ett sunt leverne. Vi människor i dagens samhälle strävar efter flera olika saker. Vi vill prestera och nå framgång, samtidigt vill vi leva sunt och må bra i själen och psyke. Vi första anblicken skulle man lätt kunna säga att det är saker som krockar med varandra. Men vid en närmare anblick så hör dem ihop. Och alla grundas på olika nycklar.
Vi alla är unika, har olika kroppar, olika erfarenheter och olika mål. Vi är vi, du är du och jag är jag. Därför är det svårt att komma med ett enda recept som passar alla. Det går inte. För vissa fungerar det på ett sätt och för andra på ett annat.

• Alla vet vi att träning och sund mat är viktigt för att få en bra kropp. Men vad är ”rätt”? Vissa ”experter” rekommenderar en viss typ av träning och mat och andra ”experter” rekommenderar något annat. Som nybörjare kan det vara oerhört svårt att få en bra grund att stå på och främst, att veta vad som passar en själv bäst.

• Likaså vet vi att vila och sömn är oerhört viktigt. Dels är det då kroppen återhämtar sig och bygger upp sig, men det är även under nattens timmar som kroppen, både fysiskt och psykiskt, får bearbeta vad vi har varit med om under dagen. Och då återstår frågorna, hur mycket ska man vila? Hur vilar man effektivt om man har knappt om tid? Hur många timmar per natt ska man sova? Att hitta rätt här kan för den ovana vara en ren djungel.

• Kärlek, närhet och omtanke är vi beroende av. Alla vet vi hur skönt det känns att få den där varma mjuka kramen när allt runt omkring är stressigt och alla vet vi hur värmande i själen det är att få några påminnande ord om hur värdefulla just vi är. Men varför glömmer vi då bort att prioritera det? Och varför är det just de här sakerna vi väljer bort när allt annat anses viktigare?

• Det där bubblande skrattet i magen och ömma kinder efter att ha gått runt en hel dag med ett stort leende på läpparna. Finns det något bättre? Vi alla älskar att skratta och känna glädje men ändå behåller vi oftast fokus på det dåliga och negativa. Varför gör vi så och vad kan vi fokusera på för att istället se det som är bra och positivt?

• Fysik och psyke hänger ihop. Den matematiken är enkel för en del medan den är svår för andra. Hur stor del spelar det fysiska in på det psykiska och vice versa? Och kan vi klara av att leva med enbart det ena eller det andra eller är det då den negativa spiralen tar sin början?

Jag kommer här på min hemsida dela med mig av vad som har fungerat och fungerar för mig. Det handlar inte om vad som är rätt eller fel, eller om att jag ska leverera ett recept som passar alla. För jag tror inte att det finns exakta rätt eller fel eller ett unikt recept. Men å andra sidan så tror jag att vissa saker är mer generella än andra. Min tanke med inlägg om det här är att delge er vad jag tror på och vad som fungerar för mig. Om hur jag väljer för att fortsätta min jakt på en optimal kropp. Och i min mening så handlar en optimal kropp både om fysik och psyke, om prestationer inom idrott såväl som skola, arbete och privatliv, om sömn och vila, att känna och ge kärlek, närhet och omtanke, att finna ro i själen och skratta och känna glädje. Men mitt i det här så handlar det även om att våga känna inåt. Att ibland tillåta sig att känna sorg, saknad och nedstämdhet. För allt hänger ihop. Något som vi aldrig får glömma bort är att vi är unika och individer. Det som fungerar för mig kanske inte fungerar för dig, men mitt sätt kanske kan väcka tankar och funderingar hos dig.

jag hoppas att kommande inlägg
inom det här området kommer väcka tankar och funderingar,
inspirera och vara till glädje att läsa!