positivitet är ett av bränslena,
det går alltid att göra det bästa möjliga.
även av det minsta pyttelilla.

Tröskel träning
2x20minuter med 10min vila mellan varje

puls zon tröskel: 80-90%

puls tröskel 1:
medel: 86%
max: 90%

puls tröskel 2:
medel: 85%
max: 87%

Det är bara att pumpa tills benen viker sig och efter det är det bara att kötta lite till.
Intervaller. Den där hatkärleken som jag tjatar om flera gånger om i veckorna. Och det är hatkärlek men med tyngre betoning på kärlek. Idag gick det strålande. Ett fantastiskt pass med bravur. Tröskelpass brukar jag finna som tuffa och relativt hårda. Det är under de passen som pulsen ska upp och hållas kvar där på en jämn nivå. Under rätt lång tid. Så det är en utmaning och en upplevelse. Både för psyke och fysik.

Första intervallen idag gick snabbt och smärtfritt. 20min med njutning. Pulsen blev bra och hög, relativt stabil och det fanns liksom inget att klaga över. Det var en helhets känslan av flow och jag kunde njuta av det utan en större smärta. Andra intervallen blev lite jobbigare. Inte konstigt med tanke på hur första delen hade varit. Men ändå helt okej. I jämförelse med den första var den dock inte smärtfri men smärta är bara en högre form av njutning. Helheten av 2x20min intervaller kan jag ändå som summera som godkänd. Målet är att inom sin tid kunna hålla hög och stabil puls under båda intervallerna. Utmaning gillar vi och ger utrymme för utveckling!

Men nu är det vinterstudion med Pops och Öhrstig. Fint slapp i kombination med städning. Ikväll vankas besök av släkten med fin middag för att fira min 20 år.