som att flyga men ännu bättre.
lite som att flyga av egen kraft.
som om benen var mina vingar.

TC pass – tröskel & styrkeintervall

puls zon tröskel : 80-90%
puls zon styrkeintervaller: 70-90%

puls tröskel:
medel: 87%
max: 89%

puls styrkeintervaller:
medel: 84%
max: 90%

Vill man så kan man, njuta så mycket som möjligt av smärta.
En vän har lärt mig att smärta är bara en höger form av njutning. Men riktigt så kände jag som ni vet inte riktigt igår under 4×4 minuter intervaller. Då var det smärta rakt igenom och plågsamt. Och idag, denna måndag som började så bra innehöll styrkeintervaller som avslutning efter tröskel pass. Nu ska ni ha två saker klart för er, tröskel pass är ingen barnlek och styrkeintervaller är just det, intervaller. Fattar ni vad jag ska komma fram till? Om inte så kan jag berätta det för er, det var brinnande helvete i benen idag igen, men jisses vad jag njöt!

Tröskel passet var okej. Kanske rentav kul för att jag av någon anledning hade glömt bort gårdagens plåga. Så jag njöt, pressade mig själv och krossade barriärer. Utöver det så fick jag en rejäl självförtroende boost då jag kände att jag verkligen kunde trycka på, så jäkla härligt!
Men så var det dax för styrkeintervaller. Och jag fylldes av hat och jävlar anamma. Såg rött flera gånger om och bet ihop. Idag skulle jag vinna fighten mellan mig och intervallerna, det fanns ingen annan tanke. Så jag pressade, gasade, köttade och slet. 4 minuter intervall, 1 minut vila. Och så höll det på. Jag pressade, gasade, köttade och slet. 4 minuter intervall, 1 minut vila. Sedan skrek jag rakt ut. Av smärta och av glädje – jag orkade och jag köttade tills det inte höll längre. Maxpulsen på styrkeintervall delen slutade på 90% och jag hade klarat puls zonen. Idag var det slitigt, men främst, det var GALET KUL!