lite bitande kyla och grå himmel.
lite kallt här och var och speciellt om fötterna.
men egentligen spelar det ingen roll,
farten och vinden är huvudsaken alla gånger.

70-20 intervaller + lite distans

3,5h

puls (intervallerna):

medel: 92%
max: 96%

puls (distans):

medel: 82%
max: 85%

Klassiker för att pumpa upp mjölksyran!
Oh jisses. Mjölksyran har gjort typ 40st marathons i min kropp idag, upp och ner ner och upp. 70-20 intervaller och jag är lite lätt trött efteråt. När jag väl höll på brann det rätt jobbigt i benen och hjärtat slog några frivolter. Intervaller är jobbiga. Och deras syfte är ännu jobbare. Inför den här grundträningen har jag tänkt mig att bli vän med intervaller, nästan bästa vänner och verkligen gilla dem. Tänka mer på syftet med dem än hur djävulska dem känns. Och idag gjorde jag så, positiva tankar till max och totalt fokus. Summan av kardemumman: Det kändes fint med en toppfart på 47km/h!

Efter smått retliga intervaller så trampade jag ur benen med lite distans. Som sagt, mjölksyran hade slagit till rätt rejält. Så lite distans det blev och prat prat prat med trevligt sällskap! Nu ska jag slumra lite lätt framför tvn innan pass 2!