är man van att köra hårt är det
desto svårare att hålla tillbaka när man bör.
men idag fick jag med dispens känna ruset i kroppen åter igen.

135min spinning

medel: 84% (inkl. uppvärmning + nedvarv)
max: 95%

Som jag uppdaterade er om tidigare idag bröt jag vilan idag för att ladda lite inför kommande fystester som börjar nästa vecka. Jag vill inte komma till testerna och känna mig för utvilad och lite lätt seg vilket jag lätt blir när jag har vilat under en längre period. Dock kommer jag självklart inte börja träna förrän 3 november utan enbart genomföra dessa tester.

Och det var ett 135min långt spinningpass som jag valde att ladda med.
Det var uppbyggt med tre block. Intervaller, backar och blandat. Mellan intervallerna var det lätt uppför som gällde och mellan backarna var det lätt nerför, likt tempo, som gällde. Det var ett bra upplägg för ett spinningpass och det väckte kroppen på ett bra sätt.

Innan passet försökte jag ha en lugn och rätt disträ inställning till passet. Jag ville inte trigga igång mig själv eller känna mig för mycket på hugget. Jag försökte att inte ta i för mycket utan hålla det på en så jämn nivå som möjligt. Med en medveten tanke om att få ett snitt på 80%. Men som alltid när jag hamnar på en cykel (av alla olika slag) har jag svårt att hålla igen. Och därför blev pulsvärdena som de blev. Att toppa med 95% kan ses som onödigt påfrestande och hårt, men i stundens hetta ville jag som alltid kötta järnet. Men i sin helhet är jag ändå nöjd och känner mig inte särskilt sliten eller trött nu efteråt. Det bådar helt klart bra inför stundande tester och imorgon blir det till att gå tillbaka till vila.