Någon är rysligt stark!
långa intervaller:
syftet med intervallerna är att träna upp förmågan att ligga på hög ansträngningsnivå under lång tid.
att tänka på: hålla konstant tempo genom intervallerna.
Kvällens pass – långa intervaller
medelsnitt: 86,8%
max: 95,5%
Stenhård vecka och nu är det hög tid att maxa på och inte ge vika även när det gör som mest ont. Vilodag väntas på fredag och fram till dess är det intervaller, tempo, backar och återhämtning som väntar. Distans är det dax för till helgen.
Men nu till kvällens pass. Ikväll var det intervaller av den långa karaktären som stod på agendan. Rätt sliten efter en hel dag av plugg så kändes det som om jag hellre ville krypa ner under täcket och sova. Men med mjölksyran i taket och ett krossande jävlar anamma så slutade intervallernas snittprocent på 86,6%. Skönt? Varje sekund. Även fast det stundvis brann enda in till benmärgen så njöt jag maximalt. På något vis så känner jag mig så levande under intervallpassen. Som om alla sinnen är påkopplade och toppade för att jag ska kunna prestera optimalt och inte ge vika för smärtan. Och ikväll slet jag som ett rovdjur från början till slut. Körde slut på varje liten cell som jag består av. Och strategin att aldrig ge vika hur ont det än gör gav belöning, maxprocenten slutade på 95,5% och jag är stolt. Över mig själv och inte minst över min kropp. Att den orkar och vågar krossa.