v. 35 – träningssummering

Första veckan med kombineringen idrott + skola. Hittills har det känts jättebra och jag har hunnit med båda delarna med hjälp av planering in i minsta detalj. Att läsa ämnet idrott på universitetet innebär även att ha praktiska moment på schemat vilket har gett träningen en utmaning. Har fått ändra lite i träningsupplägget med när det ska vara vilodag och halv vilodag bara för att inget ska krocka.
Träningspassen har varit av medelkaraktär när det gäller pulsprocenterna och en mjukstart inför veckan som kommer då intensiteten kommer ökas ännu lite mer. Att ha den här typen av upplägg passar mig utmärkt. Med lugnare veckor, medelveckor och stenhårda. Det känns som om jag utvecklas mer och att hjärtat samt lungor får precis den träning som behövs för att bli en bättre cyklist. Den här veckan har jag inte kunnat klaga på någonting. Cyklingen har fått stå i centrum och inget renodlat fyspass har varit. Jag trivs helt enkelt bäst på cykeln. Däremot kommer jag öka fysdosen till vintern men det är då det.

Kvällens återhämtningspass:

medelsnitt: 81,5%
max: 86,6%

Senast jag summerade ett träningspass så var det också ett återhämtningspass. Men sedan dess har jag hunnit bränna av intervaller så på veckans sista pass nu på kvällen blev det ett återhämtningspass för att vara fräsch och ”pang på” inför kommande vecka då intensiteten ökar till max belastning.
Kvällens pass var skönt rakt igenom trots en hel veckas träning i kroppen och många nya intryck pga. skolan. Jag fick en genomkörare mot slutet då jag ökade pulsprocenten och tillät mig själv att släppa loss och köra järnet. Det handlade om en sådan kort stund att det inte kommer påverka kommande veckas träning. Annars försökte jag hålla järnkoll på pulsklockan och lyssna till känslan inåt för att få ut det bästa möjliga av passet. Medelsnittet hamnade på 81,5% av maxpuls och kan ses som en aningen högt men känslan var underbar och inga tecken på trötthet. Ett bra avslut på en fantastiska vecka helt enkelt.