Kvällens pass – långa intervaller

medelsnitt: 85%
max: 95%

långa intervaller:
syftet med intervallerna är att träna upp förmågan att ligga på hög ansträngningsnivå under lång tid.
att tänka på: hålla konstant tempo genom intervallerna.

Snart så. Snart.
Om drygt 1,5 vecka är det 5 oktober och jag tar semester för fyra veckor. Veckor där jag ska göra allt utom att träna, försöka i varje fall. Mejlade lite med min fina vän Pär och han skrev lite retsamt att han inte alls tror att jag kommer lyckas med det. Men Pär, om du läser detta – tack för sporren till att verkligen hålla ut de fyra veckorna!
Nu måste jag ju klara det. Och saken är den, det är inte bara Pär som tror att jag inte kommer lyckas. Praktiskt taget är det alla som vet det här med semestern som tror att jag inte kommer lyckas. Så ja, det återstår väl att se när dagen är kommen men jag ska göra allt för att lyckas! Och istället slappa på soffan med bra filmer och fint sällskap.

Men ikväll var det allt utom semester. Med klara ljuvliga bilder från helgens linjelopp färska i minnet var inspirationen på topp. Långa intervaller stod på agendan och jag kunde känna suget i magen och totalt fokus på att sätta bra pulssnitt. Mark Cavendish vann ju igår på linjeloppet efter en klungspurt och jag kan inte sluta tjata om det. Han är kungen av sprutar. Den massiva kraften rakt fram mot ett givet mål, det fascinerar mig och framför allt så inspirerar det mig. Idag körde jag på ren inspiration av honom med ett ända givet mål, att slå sönder mina barriärer. Och när intervallerna närmade sitt slut samlade jag ihop all kraft som återstod, och det var inte mycket, och rev av en rejäl spurt. Maxad från början till slut och en sak är säker, ikväll vann jag.