det står en överhurtig kille där
framme som med ett leende på läpparna
säger att kommande intervall kommer vara som vila.
själv funderar jag starkt på om jag verkligen lever eller är död.

friskis&svettis förklaring av
skivstångintervall:
skivstångspass förlängt med en konditionsdel. efter styrkedelen tränar vi 15 minuters kondition i form av intervallträning. passet är ösigt, rakt och enkelt och vänder sig till dig som är bekant med skivstången sedan tidigare. träningsintensiteten är relativt hög och motsvarar ett tuffare medelpass. Passet är 70 min.

Gårdagens kvällspass – skivstångintervall 70min

medelsnitt: 61%
max: 86%

Jag dog igår kväll.
Det blev så, jag dog igår kväll. Hade tänkt skriva det här inlägget igår efter middagen som vanligt men det fanns ingen kraft för det. Jag åt middag, försökte kolla på nyheterna, höll på att somna i duschen och sedan kraschlandade jag i sängen. Jag hann knappt lägga huvudet på kudden innan jag somnade. Några muskelryck senare och jag sov som en stock.
Gårdagens kvälls pass var som sagt skivstångintervall. Jag brukar anse att jag är vältränad, kanske även väldigt vältränad, men igår efter passet funderade jag verkligen på hur tränad jag är eller ej. Det kändes som om jag var en liten våt trasa som hade spagettiben och armar av gelé. Men oavsett om jag är vältränad, väldigt vältränad eller otränad så maxade jag igår. Försökte ta tyngsta möjliga på allt under skivstångsdelen och när intervallerna kom försökte jag hoppa, springa och göra höga knän så snabbt och högt som det bara gick. Och tar man i, då får man betala efteråt. Och betala fick jag. Jag begravdes lite snyggt av John Blund.

idag är det vilodag och imorgon är det
bara att gilla läget och köra järnet igen. snart
är det slut och då vankas fyra veckor med underbar semester.