Intervaller – 60min

medelsnitt: 85,5%
max: 93,1%

Igår är igår och då hatade jag intervaller, mjölksyra och trötta muskler. Idag är idag och då är igår dagen efter och det känns inte som om intervallerna var så jobbiga. Det var 60min köttande på sadeln och det var någon blandning av helvete, lagom helvete och superhelvete. Passet började relativt lugnt. Landade rätt fort på en pulsprocent på 79%, några minuter senare landade jag på 86%. Där höll jag mig stadigt under några minuter, gick ner till 80, upp till 86, ner till 80 och så där höll jag på halva passet. Den andra halvan pendlade jag mellan 85% och 90%. Det var där som superhelvetet kom spritt språngande som ett oönskat brev på posten. Och efter det, sista 4min släpptes alla spärrar och det var fritt fram att pressa pulsen så högt som möjligt. Jag landade på en procent på 93,1% vilket kändes mer än okej med tanke på hur passet hade varit.

Kroppen känns i sin helhet pigg och alert. Finns inte alls mycket att klaga på.
Idag är det delvis vila och delvis träning. Kondition och styrka är planen
och att rakt igenom köra på en återhämtningspuls för att inte fresta på
för mycket på kroppen.