Ibland vänder man blad här i livet har vår alldeles egna kung lärt oss. Jag väljer ofta att vända blad när livet rockar som mest fett. Idag är en sådan dag då jag vänder blad och börjar skriva på ett nytt kapitel. Här är det nya träningsschemat i sin finaste form. vad har jag gett mig in på egentligen?

9 cykelpass

1 fyspass

= 10 pass + 2 vilodagar

Lite halvt nervös och rätt rädd inser jag hur det nya schemat är upplagt. Att det kommer bli en prövning utöver det vanliga är för längesedan ett faktum. Det är 10 pass som ska göras på 5 dagar. 2 pass/dag och inget annat. Om man sedan ska tro att de där vilodagarna verkligen är vilodagar så har man fel. En av de dagarna är bara en halv vilodag. Så på antingen förmiddagen eller eftermiddagen ska ett lättare pass genomföras där pulsen ska ligga på ca 75-80%, varken mer eller mindre. Under den dagen är det valfri träning, huvudsaken är att pulsen ligger mellan 75-80%.
Mest träning ska göras på cykeln men en gång i veckan är det helt okej att socialisera lite med vännerna vid namn Vikter och Skivstänger. Då ska kroppen köras igenom från topp till tå med störst fokus på rygg, mage och axlar. Det för att det är mina svaga punkter när jag sitter på cykeln.
När det gäller cykelträningen så är det alla olika typer av pass som ska genomföras.
- Distans
- Tempo
- Intervaller
- Backar
- Återhämtning
Hur kroppen ska reagera på att ha 2 vilodagar istället för en ska bli väldigt intressant att se och ännu mer intressant är att få se hur mycket kroppen kommer utvecklas. Såväl fysiskt som mentalt. Det här är en cool resa att genomföra med sig själv, på ett rätt extremt sätt. Nu vänder jag blad och börjar skriva på ett nytt kapitel. Bättre utgångsläge kan man ju inte ha.

vill ni läsa mer om detta kika in fliken Cyklingen!