Träningssummering v. 10:

9 cykel/spinpass
1 styrkepass

= 10 pass + 1 vilodag

- intervaller
- tempo
- backar
- distans
- återhämtning

Sitter här med träningsdagboken över v.10 bredvid mig. Kan man bli lyckligare eller när man läser den?! Skulle inte tro det va. Veckan som gick blev över förväntan. Jag hade tänkt och kanske framförallt trott att kroppen skulle vara seg och trött, beredd på mycket återhämtningspass och en hel del sämre pulsvärden än vanligt. Lite för att det har varit tufft, men lite extra för att det idag är start för four weeks of hell och då vill jag kunna maximera varje pass. Oavsett om det är svidande intervaller eller skön återhämtning. Maxning ska vara summerings ordet av varje pass!
v.10 inleddes med intervaller som gick helt sjukt bra. Jag var överlycklig efteråt och kände att alla svidande intervaller under vintern verkligen börjar ge resultat. Och det är ju schyssta resultat man är ute efter, då vet jag ju att jag har valt rätt och gjort rätt. Sedan väntade återhämtningspass på tisdagen för att kunna köra tempo och intervaller på onsdagen. Kroppen började bli seg då men med rätt inställning går ju allt, eller hur? Och gick gjorde det, hela vägen in. Torsdagen blev en fin plågardag då målet var att jag på torsdagskvällen vid niotiden skulle känna mig död. Oh yes I did. Död och hade glömt mitt namn. Då har man gjort sitt va? Torsdagen blev ett längre tempopass och styrketräning på det. Fredag var vilodag och jag stapplade fram med en öm kropp som bitvis ångrade vad den gjort under veckan. Men efter en hel vilodag var det bara pang på rödbetan när det vankades ett fint träningspass även på lördagen. Och minsann, solen kom och värmde mitt ansikte! Igår, söndag, så blev det ett långpass. Riktigt fint för kroppen och det mentala fick sig något att bita i. En riktigt bra början inför de kommande fyra veckorna. Och nu är vi här. Det är måndag och första dagen på four weeks of hell. Är det bara jag som ser framemot vad de kommer erbjuda? Eller är ni med mig på resan? Nu kör vi!