Träningsvecka v.7
10 pass:
9 cykel/spinpass
1 styrkepass

1 vilodag

Resumé av veckan som gått:
Första veckan efter min sjukdom då allting flöt som rinnande vatten. Märkte inte av frånvaron överhuvudtaget utan det var bara schyssta pass som levererades och kroppen svarade riktigt fint. I början av veckan kändes kroppen och knoppen rykande het med ju fler pass som genomfördes ju mer kämpigt blev det (logiskt) och när fredagens vilodag anlände var den mer än efterlängtad.
Veckans pass var intervaller, längre distanspass, ”backträning”, tempo och återhämtning på sadeln och ett styrkepass. Under cykelpassen försökte jag variera pulser, kadens och intensitet för att få en schysst blandning men även för att förflytta mina gränser lite och prova på. Startade veckan med höga pulskurvor och försök till att hålla en hög standard rakt igenom. Och faktiskt, det fungerade riktigt bra. Intervallerna satt klockrent och den explosiva träningen under styrkepasset börjar ge resultat. Men ja, som sagt, dagen innan vilodagen var riktigt tuff och det gick lite sisådär. I sin helhet är jag nöjd över den dagen eftersom början på veckan hade varit en rejäl rivstart men ja, det upplägget känns inte sunt att fortsätta på.
Som en summering så är jag nöjd. Min inställning var rykande het och peppad, kroppen svarade helt okej för att vara första veckan då det kändes som om sjukdomen var helt borta. Vissa saker hade kunnat vara bättre och det tar jag mig med till den här veckan. Nu är det bara att driva på, peppa, stärka psyket och ge järnet!