Några timmar träning och dagen är fullbordad
60min spinning
medelsnitt: 86,5%
maxsnitt: 91,7%
75min kibox
medelsnitt: 81,2%
maxsnitt: 86,6%
Jag är beroende av endorfinerna. Av att känna hur svetten rinner, hur benen jobbar och hur hjärtat slår. Av att känna hur de negativa känslorna följer med ut ur kroppen vid varje slag mot mitsen, hur kroppen fylls av positiv energi och hur lugnet infinner sig.
En helt vanlig lördag med lite sovmorgon och racer frukost á la racercyklist. Klockan ringde vid halv9 och som alla andra lördagar så älskar jag att ligga och dra mig lite, tänka att ”Äh, jag hinner göra i ordning mig och äta frukost på en halvtimme” men som alla andra lördagar slutar det med att jag gör allting i racerfart för att hinna till halv10 och vara redo för att åka. Även så denna morgon. Lördagarna är de här sköna dagarna då jag under 75minuter får glömma allt som heter cykel, 4minintervaller, kadens, watt, puls och stil. Givetvis kan jag inte vara helt utan det så bara för att allting ska vara i någorlunda ordning så avverkar jag 60minuter på sadeln först, för ordningen skull som sagt. Sedan blir det racerombyte för att vara fit for fight, på riktigt.
Idag slogs jag mot min pappa. Fina hårda, kraftfulla och kontrollerade slag. Det är något speciellt med att mata slag och känna hur armarna brinner, ungefär så där som benen brukar brinna under 4minintervallerna. Jag älskar den känslan, inte som att cykla, men det är ett schysst komplement där man får ut så otroligt mycket. Alla negativa känslor och allt som känns lite bläigt rinner ur kroppen med svetten och man fylls på med positiva känslor. Lite variation har aldrig skadat och det är en bra smidig slags styrketräningen för överkroppen. Så idag har jag cyklat av mig och njutit samt slagit av mig och njutit, det bästa av två världar.
Kommentarer
2011.01.15 - Sara
Vad härligt! :)
Jaa, de hade små kakor som var på sockerkaksbotten och sedan en vit kräm ovanpå och toppat med antingen kiwi eller persika, flera sådana tog jag varje kväll :D
2011.01.15 - Susanne
Jag äter det som det är eftersom det har så mycket smak i sig självt… :)
Haha jag kanske ska rekommendera den kursen som jag hittade om att mata duvor… ;) Har ingen aning faktiskt för jag började att jobba medans jag gick på gymnasiet och studerade aldrig vidare…
Har man vetat så länge och hållit fast vid det så kan man nog vara ganska så säker på att det är det som man vill i livet… Har alltid tagit dagen som den kommer jag och det som sker sker… Har nog något med att jag har varit på andra sidan och vänt tror jag… :P
2011.01.15 - Malin I Form
Sv: Jaa, jag hade använt dom till både yogaliknande pass och afropowerdance. Jag kör yoga ibland hemma bara och då är det ashtanga men det blir bodybalance på gymmen!
2011.01.15 - Hockeyfrugan
Näe, tyvärr har jag inte hört det om det framkommit något mer. Jag vet dock att det bevisats i studier av Lee Nolan vid Hälsohögskolan i Jönköping att han inte har några fördelar av sina proteser.
Jag menade inte att kopiera, jag menade att tjejerna skulle köra samtidigt. Men en lika stor etapptävling för tjejer i Australien skulle nog locka både tävlande och publik, och även media.
2011.01.16 - Christer
Hej !
Kul att du hittade till mitt lilla webkrypin.
Jag har svarat på din fråga också :)
2011.01.16 - marie
Nästa vecka måste jag hinna med mer träning. Blev jobb istället..
Nu är det storstädning som gäller, synd att din lillasyster inte kan hjäpa till lite :)
kram
2011.01.16 - sophie
Jaa säkert!
jaa det ska vi verkligen göra, typ årets höjdpunkt, hittills iallafall :D haha, är såå förväntansfull!
2011.01.16 - Marcus Å
Våra vänners liv ska få en uppföljning också =)
2011.01.16 - Sara
Jag älskar att träna inför tävlingar för att sedan tävla massor och märka hur resultaten förändras i och med om man tränat olika innan tävlingen :)
2011.01.16 - Sofia
Låter underbart. Längtar efter mitt combat-pass om ett par timmar. En timme full fokus helt utan tankar. :)
2011.01.16 - LIENE
sv_ Tack, vad snäll du är:D Vi får se om jag får ett ryck att söka dit igen.
Skönt att ha ett sätt att avreagera sig på:) ungefär som när jag skriver låtar och spelar/sjunger. Man andas ut det och skriver ner allt det dåliga.
2011.01.16 - Sara
Ja det får jag väl säga då, vann Distriktsmästerskapen nu 2010 i Halland :D
2011.01.16 - Alexandra
Du är alltid lika underbar vännen. Dina ord, dina meningar, dina texter allting berör på djupet- du förgyller världen så otroligt mycket!!
TACK
2011.01.18 - Johan
SV: Man får släppa det för tillfället, så gott det nu går, för det är inte ”bara att släppa”, men samtidigt kan man inte göra något åt det just nu. Det är som det är, men jag slutar inte tro och hoppas för det, även om det för tillfället är såhär hemskt. Jag tror också, precis som du, att det i så fall kommer i framtiden, för ja, jag tror på oss. Det gör jag verkligen. Jag vet att mitt hjärta har hittat hem, att detta är rätt. Det är den där känslan som är svår att beskriva i ord, men som ändå finns där, den där känslan som säger att man kan dela hela livet tillsammans, den där känslan som säger att allt kommer bli bra, att man alltid kommer finnas här, vad som än händer. Det går inte att göra något åt det just nu, nu är det som det är, men jag tror på framtiden. Man måste våga hoppas, tro och våga för att vinna, eller hur?
2011.01.15 - Susanne
Ja lite som miniscones… :)
Tycker oxå att det låter som en väldigt bra plan! Bra när man kan välja lite olika kurser själv istället för att det är färdiga paket lixom… Inte lätt att veta innan vad man vill om man inte får prova sig fram… Man kan jue ändra sig efter vägen i livet… Och som jag som inte vet alls haha… ;)