Jag vill kunna suga ut varje liten godbit av livet
Kvällens träning:
Spinning
Medelsnitt: 84%
Max: 92,3%
Efter att ha haft en mental svacka där det har saknats go i kroppen testade jag idag på att ändå driva på kroppen och se om det skulle hålla mentalt. Fysiskt har det under en längre period nu känts mycket bra och starkt, men när det mentala saknas känns det ändå inte komplett och träningen går lite på halvfart. Men idag började det mentala ta fart och med lite jävlar anamma ville jag ge det en chans. Kroppen sa återhämtning efter några dagar av hård träning men eftersom det inte stod det på agendan så lär jag det mentala prova sina vingar igen, och YES, det gick. Som ni ser på medelsnittet blev det bara 4% över återhämtning men ändå, och att sedan toppa med max på 92,3% så säger det allt om att det mentala är på väg tillbaka. Idag var det ju det som tog mig dit. Även om det mentala fortfarande inte känns helt 100 så känns det skönt att det är på väg tillbaka. Efter att ha pressat och pressat och försökt flytta gränsen för max under en lång period så kunde jag då nästan ha listat ut att något skulle säga ifrån, den här gången var det det mentala. Samtidigt är det inget jag ångrar då jag har lärt mig mycket av det, att balansera på en lina som en ballerina. Imorgon väntar mer träning och den där längtan kan kännas lite lätt i kroppen, det här kommer bli bra!
Kommentarer
2011.01.06 - Karlsson
Procentsattserna det är baserat på pulsen va? :S
Har ju inte läst så noga i din blogg, så jag känner inte till vad din mentaladipp beror på, men skönt att det är påväg att bli bra igen i alla fall! :D
På onsdag skall jag göra en uppkörning för att bli spinninginstruktör på ett gym här i Karlstad, men där meckar de aldrig med att mäta puls osv…
Om du har några små goa tips på hur du vill att en spinninginstruktör skall vara så får du gärna säga dem till mig, så att jag blir extra awesome på onsdag ;)
2011.01.07 - Molly Bergström
Ingen aning vad det är för någon hehe :P Tror den är rätt gammal :P
2011.01.07 - Susanne
Det är bara att du sätter dig på cykeln och pinnar på till solstaden hihi… ;)
2011.01.07 - marie
nej jag har inte kommit till några konkretare mål än att må bra, vara pigg och stark. Men däremot börjar jag fundera ut om jag inte ska ta och fixa míg ett :) att äntlgigen springa vårruset på mindre än 30 min t ex för det är något jag aldrig lyckats med tidigare. Eller att klara av 12,5 kg i bicepscurls igen. tåls att tänka på. I morgon blir det iaf spinning igen.
2011.01.07 - Monica
Återhämtning på 80% låter högt. Var har du fått det testat??
2011.01.07 - Karlsson
okej, delar den dippen med dig lite faktiskt. Föredrar också att träna ute, framför allt genom löpning i skog vilket är lite lurigt nu med all snö, det funkar men det är sub-optimalt :P
2011.01.07 - Susanne
Exakt för det blir extra träning det i snömodden… ;P
2011.01.07 - Molly Bergström
Hehe, jag hatar att cykla på vanlig cykel :P träningscykel är lagom för mig :D
2011.01.07 - jennie
SV:
Vet ej vart du bor, men i Sthlm finns iaf Bikramyogan inne i stan. Bikram är en mkt krävande variant av Yoga. Personligen, är inte vanlig yoga nåt för mej som träningsform, då jag inte gillar att sitta stilla o bara inte tänka på nåt. dt är inte heller mitt bästa sätt att koppla av, det gör mej nog mer stressad än lugn, haha. Iaf. så utförs dessutom Bikramyogan i 40 graders värme (!) vilket gör att alla muskler och leder redan är uppvärmada och ”mjuka” + att det blir mer fysiskt krävande att utföra alla positioner i den värmen! :)
Så utför man olika positioner i 2 omgångar. Passet är totalt 1,5 timme långt också och positionerna är väldigt krävande. Mkt styrka, smidighet och balans! Kan tala om att man får träningsvärk!! :)
Igår körde jag mitt 3e spinningpass (totalt asså). Brukar ju vanligtvis cykla på min motionscykel hemma och då inga ”spinningpass” utan bara i min egna takt, men den gick sönder i söndags så denna vecka har träningen fått bli helt annan än vanlig. Därav spinningen + yogan igår. Det va nice att köra intervaller o få upp pulsen, som jag vanligtvis aldrig kör på hemma.
Trevlig Helg!
2011.01.07 - Malin
Sv. 5-6 ggr/veckan vill jag hinna med, ibland mer eller mindre beroende på vad jag har tränat i veckan och orkesterspel/konserter. Men det är då som jag är gladast ;) Nu har det blivit många timmar dels för att jag har jullov och är ledig hela tiden men även för att jag har tre friskispass att göra klart – medeljympa, familjejympa (och indor walking som är klart nu). Jag har hjälpt några ledare med sina pass och då har det blivit att jag impulsivt har hoppat in och kört ett pass extra efter mitt eget. Nu när det är lov passar jag på att gå på pass som jag inte kan gå på annars och då har det blivit många pass av den intensiva varianten av kettlebellpass, HIT och cirkelfys som jag tycker väldigt mycket om!
2011.01.07 - Cicci
Ja jag tyckte också OS krönikan var bra. Kul att se =)
2011.01.07 - marie
ja det är första spinningpasset för i år :) det går nog bra men jag tycker inte det är lika roligt som förr. däremot är passet med en ”gammal” instruktör som jag körde mycket för tidigare och nu har han flyttat men är hemma och kör pass nu under helgerna så det ska bli kul.
2011.01.07 - Hockeyfrugan
För det första, härlig titel på det här inlägget :)
Ja men precis, om vi i behov av glasögon inte har råd att köpa nya (för det är dyrt), ja då är vi i princip lika handikappade som min karl är utan sin stol. Så därför tycker jag personligen att det borde vara billigare med glasögon och linser eller att man i alla fall skulle kunna få lite bidrag från landstingen.
Ja, snön räcker och blir över. Det är ju knappt så vi gående tar oss fram som folk.
2011.01.07 - Beatrice Jakobsson (foto)
sv. ja det är super gott :D!
2011.01.07 - Marieh
Svar: Ja men precis. Peppar man andra så mår man bra själv så det ju blir ju en win-win-situation. Förstår inte alls varför man medvetet vill trycka ner någon, och speciellt inte någon som man varit vän med i flera år.
Roligt med spinning. Brukar du köra det ofta?
2011.01.06 - Malin
Sv. Skidor framför tvn är inte dumt det heller :) Min dag slutade med att jag försvann in i böckernas underbara värld!
Spinning lät väldigt lockande. Det blev en mycket välbehövlig vilodag för mig idag efter en intensiv träningsvecka. Lite kröp det allt i kroppen….