En slapp förmiddag och en hejdunrandes eftermiddag och kväll
Dagens träning:
3h köttande spinning
Jag må älska att träna och känslorna fyllda av endorfiner efter ett träningspass. Men dagarna då förmiddagen och tidig eftermiddag är träningsfria och enbart handlar om allt det ”vanliga” och sen eftermiddag och kväll ägnas till träning är dagarna jag inte vill vara utan. Idag är en sådan dag då jag på förmiddagen och tidig eftermiddag har all tid i världen till att ägna åt allt annat som är viktigt i livet och då jag på sena eftermiddagen och kvällen istället lägger all tid på träningen. Idag väntar 3h spinning som börjar kl. 1730 och slutar 2030. 3h där jag har tänkt att pröva mitt psyke och kropp, om det tål så mycket som magkänslan säger eller om det behövs läggas ännu mer tid på pannbensträning och grispass. Som jag har tjatat om så känner jag mig både fysiskt och mentalt urstark nu efter en mindre svacka och vid varje pass svarar kroppen väldigt bra. Både det att den orkar och att den orkar ta fram det där lilla sista som gör att ett pass blir perfekt. Pulskurvorna som jag studerar slaviskt visar på uppåt gång och jag orkar hålla hög puls under långa tidsperioder. Att få svart på vitt genom att använda pulsklocka är något jag definitivt föredrar. Har man möjligheten till en pulsklocka är det verkligen något jag rekommenderar! Det finns dem som frågar mig om träningen inte bara blir ett enda stort vetenskapsprojekt där jag går mer efter siffror än känsla men nej, jag tycker inte det. Jag tycker att det handlar om kombinationen. Genom att ha möjligheten att kunna titta på pulsklockan under passen så kan jag snabbt se hur kroppen svarar, om den verkar trött eller pigg men även snabbt se om jag latar mig eller ej.
I kväll är planen att panga på rödbetan och gå all in med engagemang, vilja och passion. 3h ska avverkas och jag kan känna hur kroppen lite smått börjar längta. Som sagt, magkänslan säger mig att det kommer gå rykande bra, vad slutresultatet blev får ni läsa om i kväll!
Se till att köra skiten ur er idag också på ett träningspass!
Kommentarer
2011.01.13 - sophie
men tack kära du! jag gillar att laga mat och det underlättar lite =)
jaa precis haha.. men jag antar att du inte är bosatt i karlstad?
idag har jag en vilodag efter tre hårda pass på rad och en träningsvärk utan dess like, haha!
2011.01.13 - Frida
Hejsan hoppsan om det är cykelträning du är intresserad av så bör du verkligen läsa om pulsen och effekten här!
http://www.cykelmygg.se/2011/01/10/ar-ett-pulsslag-alltid-ett-pulsslag/
2011.01.13 - Susanne
Om du pluggar till läkare så har du nog mycket av sjuksyrrans utbildning i det skulle jag tro… :) Bara att ta någon tilläggskurs eller två… Sen så kan du forska i min sjukdom och hitta ett botemedel… ;)
2011.01.14 - jennie
God morgon!
SV:
Nej inte alls! Innan det jag vatyp 14 år brydde jag mej inte ett dugg, har iofs alltid idrottat nån typ, gymnastik, fotboll, friidrott, dans m.m. men inte brydde jag mej så mkt om va jag åt. Bodde ju hemma då så åt va som serverades liksom ;)
Sen fick jag tyvärr anorexi när jag va 14 och då va det ju inte så positivt med maten, men sen blev jag frisk och va det ett tag, men det gick över i nån period till typ ortorecxi (vilket ju heller inte är bra, såklart) sen kanske mer träningsanorecxi, dvs jag övertränade men åt ordentligt och mycket och mestadels bra mat, men va inte alls lika petig eller noga me att det skulle va nyttigt, som när man har ortorexi, utan då tillät jag mej äta va jag ville eftersom jag visste att jag tränade så himla mkt. Nu, när jag äntligen är frisk igen (dock besöker ätstörningstankarna mej då och då fortf.) så är ajg mer intresserad av att föröska äta så bra och så naturligt som möjligt. Inte ha några förbud, för det tror jag bara skapar ett tvång eller ett ”sug” att vilja ha det man inte får! Utan mer också lyssna och känna efter min kropp vad just den mår bra av, för alla är vi olika, så all mat passar inte alla! Så anser iaf jag! Man är mer eller mindre känslig för vissa saker, ex laktos och gluten och vissa har mer känsliga magar än andra (jag!) vissa behöver mer kolhydrater, vissa mer fett, vissa mer proteinrik kost, också beroende på ens livsstil, men tror inte heller man ska tvinga i sej nåt man inte gillar eller inte mår bra av, bara för att det anses som nyttigt…ja, du vet det jag skrev ang ex. avocado, hehe! ;) och det jag också skrev om nötter. Jag GILLAR nötter och det är bra fetter, men jag vet av tidigare erfarenhet att just JAG har benägenhet att överäta just nötter och då är det bättre att jag låter bli dom helt, för att istället må dåligt sen! Godis och sånt äter jag aldrig eller ytterst sällan (läs: max 2 ggr/år kanske) just smågodis har aldrig tilltalat mej och mår illa bara jag smakar! Det är för sött för mina smaklökar också hehe. Choklad kan jag dock bli sugen på ibland, inte mörk choklad för den är för besk, utan mjölkchoklad, gärna med nötter i, eller vit choklad, men då är jag nöjd efter 2 rutor, för annars blir det för sött för va jag är van vid.
Hur är du själv me sånt?
2011.01.14 - Ingmarie
Haaa!!!Ingen spinning för mig.
Ska plocka ur skafferiet eftersom det är omöjligt att
hitta det man vill ha för tillfället.
Lite långfärdskridskor kan man köra på gatan utanför…
Det närmaste jag kommer motion denna veck är när jag skjutsar dottern till Armands boxningstimme!
Kramen till dig
2011.01.14 - Sara
Underbart med träning! :)
2011.01.14 - Malin I Form
Tre timmar? Shiit, där hade jag nog dött!
2011.01.14 - Sofia
Gött. Hoppas det gick så bra som du hoppades. :)
2011.01.17 - Johan
Jag ska försöka få tag i en talande pulsklocka. Trodde mitt X, som är elitjudotjej, hade en, men hon hade inte heller hittat någon. De hade slutat tillverka dem där i Kanada där hon tänkte köpa dem… Så jag letar vidare :)
SV: Ja, jag funderar starkt på att verkligen skriva en bok. Skulle vara både kul och lärorikt, + att jag gillar att skriva. Vi får se! :)
2011.01.13 - Karin
Köör bara köööör bruden, jag vet att du har den rätta mentala inställningen!! 3 timmar kommer gå som på räls!!