Jag gillar att mata slag, då känner man hur armarna brinner
Styrketräning
Ki Box
En helt cykelfri dag. Känns faktiskt lite märkligt såhär på kvällskvisten att dagen inte har inneburit något cykelpass. Visserligen har jag cyklat till träningarna men inget mer. Men även om det känns märkligt så var det riktigt skönt. Försöker just nu anpassa min kropp efter lite annorlunda träning enbart för att ha kul. Självklart kör jag järnet på passen men det är ändå en annorlunda känsla, lite mer friare (?). Dagen började i varje fall med ett styrkepass där det var olika övningar för överkroppen eftersom jag körde dubbla cykelpass igår. Jag la stor tyngdpunkt på magen och ryggen för att stärka musklerna så att positionen på cykel blir ännu bättre. Men även en del på armarna men då var det längre repetitioner för att få smidiga muskler och inget groteskt muskelbygga. Som cyklist är man ju ute efter de smala , starka och smidiga musklerna! Så efter en uppvärmning på 15 minuter påbörjades ett styrkepass som var 1h långt och som avslutades med 10 minuter stretching.
Efter dagens första pass bar det av hemåt för lunch och en mycket trevlig bullfika med de underbara tjejerna Sofia och Felicia. Vi åt bullar och äppelkakan sedan igår och pratade massa, så det ska vara helt enkelt!
Kvällens pass var ett Ki Box pass. Eftersom jag har gått på det förut var förväntningarna höga men det blev lite platt fall. Det var mer att räkna hur många gånger man skulle slå på varje mits än fullt fokus på att mata slag, lite synd om jag får säga det själv. Men efter det att jag och hon jag boxades med bestämt oss för att mer gå på känn än antal slag hit och dit så flöt det på riktigt bra. Och vi tröttade ut varandra rejält! Som avslutning var det en slags kondition/slag övning där boxaren och mitshållaren skulle stå en bit ifrån varandra och sedan skulle boxaren springa fram och mata raka slag. Efter det skulle boxaren krypa under mitshållare och sedan knuffa mitshållaren över till andra sidan av salen. Skönt att få använda benen lite! Just den sista övningen blev nog min favorit för då handlade det mer om att fokusera än att räkna slag hit och dit, det var definitivt inte min grej.
Allt som allt har dagens träningar ändå gått bra och längtan efter morgondagens cykelpass börjar gro. Jag vet verkligen var jag hör hemma och det är på sadeln! Där vet jag hur man ska göra och det är inget massa räknande hit och dit eller koordinations övningar, puh. Så jag är nöjd över mitt val över att vara landsvägscyklist. Borta bra men hemma bäst helt enkelt!
Kommentarer
2010.11.03 - Susanne
Ja dom lyfter verkligen ens tillvaro… Det sägs att ensam är stark men så är det inte alltid… Tänk vad dessa små (stora) orden gjorde mig glad… Precis som dina ord just nu… :) <3
2010.11.03 - Sandra
Oj, mina mål… ska skriva lite mer utförligt om dem när den frågan dyker upp i novemberutmaningen men kan väl säga lite snabbt att mina mål är styrda väldigt mycket på hjärtat. Vad jag brinner för och vad som gör mig glad. Först och främst satsar jag på att bli klar med min utbildning, skaffa mig extra poäng och ta mig in på högskolan. Utöver skola är det ungdomsidrotten jag brinner för, vill vara med och utveckla spelare och få fram mina talanger till att nå A-lagsspel när de är klara. Lite mer ytliga mål är att komma tillbaka till min vikt jag hade innan jag skadade knäet och också den formen. Jag är dålig på målsättningar, är mer en spontan människa men lite får man planera och sträva efter. Veta vad man vill!
2010.11.03 - Mikaela - Never ending love
Tack för din åsikt :) Allt bra med dig idag då?
2010.11.03 - Freddie
du gör mig glad och stolt :).
Det är en väldigt konstig men härlig känsla när människor man inte känner, aldrig träffat säger att mina dikter berör dem och att det är bland det bästa de läst. et har hänt ett antal gånger och jag kan bara blir rörd och tacka ödmjukast. Jag vet att min bok gav hjälp åt en familj vars son dog i mcolycka. Sånt känns ihjärtat. Då vet man at man gjort nån nytta i livet.
Tyvärr finns inte boken kvar i handeln, den såldes bara via nätet och bokförlaget gick i konkurs ca 5 år efter min bok gavs ut.
Däremot har jag alla dikter på min dator så jag kan maila dem om du vill
2010.11.04 - Jennie
Tack.. nee det är jobbigt… men när man såg hur ont han hade så viste man att man gjorde rätt… men inge kul ändå..
=(
2010.11.04 - Marcus Åberg
Eller hur! Men kör ju inte på din nivå längre..
2010.11.04 - Veronika
Godmorgon!
Jag tycker oxå om när man bara maler på utan att behöva räkna hit & dit. När jag springer så springer jag på i mina egna tankar och hör flåset liksom. Fast jag har läst att man ska intervallträn etc. Det blir ibland förmycket haha. Jag är glad att jag bara springer dåd& då. Jag går ju mycket med hundarna och tränar dem. Fast jag borde träna lite styrka & typ aerobics oxå=)
Önskar dig en bra dag!
2010.11.04 - Annika
Sv: ja du är väldigt inspirerande!
2010.11.04 - ansepanse
låter som jättejobbig träning . då blir det kul att få cykla idag igen då
ha det gott – kramar
2010.11.04 - Johan
Gillade det här inlägget också! Kul att du förklarar träningspassen lite sådär :)
Jag körde också ett styrkepass igår. Ca 10 minuters uppvärmning, sedan Styrka 5, ett träningsprogram där det är väldigt mycket bål. Jobbigt värre, men bra!
Stretcha ska jag knappt inte göra, för jag har så överrörliga leder, så det är inte bra. Brukar bara stretcha de större muskelgrupperna, mest låren.
SV: Du är klok. Må hända att du går på känn, men det du känner är klokt och så sant. Så jo, du är klok, Matilda! :)
2010.11.04 - Elin
Roligt med ki box!
Ja, men visst. Jag är absolut på någon dag! Vem vill inte lära sig något om cyklar också ;)
2010.11.04 - LORISSA LOVEBOMB
sv: Tack snälla :) Jag har gjort jättegod glass och bara tagit det lugnt idag. Skönt!
Händer det något kul i helgen då? :)
2010.11.03 - Karin
Landsvägscyklist is the shit!!! =)