08.00 – VAKNA!

Så var det en ny dag som startade med morgonträning. På agendan stod det ”dax att deffa lite – gymmet nästa!” så det blev till att fara till gymmet. Nästan inget folk så de flesta vikterna och maskinerna vara lediga, sådant gillar jag!, så det var bara att köra på. Blev en kombination av överkropp och underkropp. Benen kändes fortfarande sedan cykelträningen igår kväll men jag körde några benböj med varierade vikter i varje fall. Annars var nog mest fokus på bålen för att det är där jag ligger efter lite vad det gäller muskelmassa men efter både fria vikter, sit ups och pilatesboll så känns det som om jag börjar få formen tillbaka! Körde även lite bosu övningar med en lättare skivstång – denna gång klarade jag 14 djupa benböj innan jag trillade av – awesome!

Om bara några timmar väntar ett cykelpass, ska bli riktigt fint att trampa ur dagens fysträning och känna svetten rinna!

Uppvärmning: 15min – crosstrainer

Fysträning: 1h